면역력을 높여주는 슈퍼푸드 모링가 효능 먹는법 부작용

건강하게 사는 법은 너무나 많이 있지만 좀 더 편하고 

수월하고 즐겁게 건강해지기는 방법은
몸에 좋은 음식을 맛있게 먹는게 가장 좋은 방법 중 

하나라 생각합니다.
기초 체력이 좋아야 강도가 높은 운동도 가능하듯이 

면역력이 높아야 건강한 몸을 유지하는데 필수입니다.
감기 소화불량 피로등 생활 속에서 느끼는 불편함 

잔병치레등은 면역력이 높으면 충분히 

억제 할 수 있습니다.

면역력에 좋은 식품 중 모링가라는 

식물을 소개해 드릴께요

 

모링가 나무는 생명력이 너무 강해서 생명의 나무 기적의 나무로 불리며 항산화 작용으로 

유명한 식물입니다

 

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*먹는 법*

차로 드시는 걸 강력하게 추천드려요
아무리 몸에 좋은 음식도 과하며 오히려 독이 

된다고 했습니다.
모링가는 하루에 섭취해야 하는 적정량이 

딱 정해져 있어요
2g 굉장히 적은 양입니다.
이 정도 양을 적정하게 드시기에는 차로 드시는 게 가장 좋은 방법이라 생각합니다.
온 오프라인에 건조된 잎이나 분말 형태의 제품들이 굉장히 많이 있습니다.

 

*효능*
- 면역력 강화: 모링가는 면역력을 강화해주는 

효능이 있습니다. 

비타민 C와 같은 항산화 물질이 풍부하게

함유되어 있어 면역세포의 활동을

촉진하고, 체내 노폐물을 제거함으로써 

면역력을 높여줍니다.

- 피로 개선: 가을철은 계절변화로 인해 체력이 

떨어지는 분들이 많습니다. 

모링가에는 비타민 B2, B6, 칼륨, 마그네슘 등 

피로 해소에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 

함유되어 있습니다.

- 소화 개선: 모링가는 소화기능을 개선하는

데 도움이 됩니다. 

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 

변비, 설사, 복통 등 소화불량 증상을 

개선시켜 줄 수 있습니다.

- 미세먼지 제거: 가을철 미세먼지로 인한 건강 

문제가 걱정되신다면, 모링가를 섭취해보세요. 

모링가는 미세먼지를 제거해 주는 효능이 있어,

체내 노폐물을 제거하고 체내 환경을

깨끗하게 유지해 줍니다.

 

*부작용*
모링가는 일반적으로 안전한 식물으로 알려져 있지만, 과도한 섭취나 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

모링가에 대한 부작용은 다음과 같을 수 있습니다.

1. 알레르기 반응: 모링가에 알레르기를 가진 사람들은 피부 발진, 가려움증, 발진, 구역질, 설사 등의 증상을 겪을 수 있습니다.

2. 소화 문제: 모링가를 과도하게 섭취하면 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 설사, 복통, 가스 등의 소화 문제가 발생할 수 있습니다.

3. 혈당 조절: 모링가는 혈당 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있지만, 혈당 감소를 유발할 수 있어 당뇨병 환자는 섭취 전 의사와 상의해야 합니다.

4. 임부 및 수유부의 주의: 임부나 수유 중인 여성은 모링가를 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 과도한 섭취가 이들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다.

5. 기타 부작용: 모링가를 복용하는 동안 두통, 어지러움, 구토 등의 증상을 경험하는 경우가 있을 수 있습니다.

과하면 모자르지 못함보다 못하다고 합니다.
몸에 좋은 수퍼 푸드라도 적당량만 드시고 운동도 하시면 건강한 일상을 보내시는데 많은 도움이 되실 거예요