일상의지혜

이명 어느 날 갑자기 찾아온 불청객 혼자만 들리는 소리 혼자만 느끼는 불편함 고통  이명의 시작은 갑자기 찾아왔어요2년전 초겨울 어느 날 자고 일어났더니 왼쪽 귀에서삐 소리가 들리기 시작했어요피곤해서 그런가 보다 시간이 조금 지나면 안 들리겠지귀를 막아보고 기침을 하고 침을 삼키고 물을 들이켜고 잠을 청해보고. 하 ㅠㅠㅠ이런저런 내가 할 수 있는 것들을 다 해보아도 이놈에 삐 소리는 계속해서 들렸어요주말이라서 병원도 못 가고 정말 미쳐 버리겠더라고요46년 동안 가끔 아주 가끔 2,3초 정도만 들리던 귀속 삐 소리가 하루종일 들리니생활이 무너져 버렸어요 계속해서 신경이 쓰이고 일이던 취미 생활이던 손에 잡히는 것도 없고주말 내내 귀속 삐 소리를 들으니 환장 하겠더라구요 지푸라기 라도 잡는 심정으로 인터넷 ..

건강하게 사는 법은 너무나 많이 있지만 좀 더 편하고 수월하고 즐겁게 건강해지기는 방법은 몸에 좋은 음식을 맛있게 먹는게 가장 좋은 방법 중 하나라 생각합니다. 기초 체력이 좋아야 강도가 높은 운동도 가능하듯이 면역력이 높아야 건강한 몸을 유지하는데 필수입니다. 감기 소화불량 피로등 생활 속에서 느끼는 불편함 잔병치레등은 면역력이 높으면 충분히 억제 할 수 있습니다.면역력에 좋은 식품 중 모링가라는 식물을 소개해 드릴께요 모링가 나무는 생명력이 너무 강해서 생명의 나무 기적의 나무로 불리며 항산화 작용으로 유명한 식물입니다  *먹는 법*차로 드시는 걸 강력하게 추천드려요 아무리 몸에 좋은 음식도 과하며 오히려 독이 된다고 했습니다. 모링가는 하루에 섭취해야 하는 적정량이 딱 정해져 있어요 2g 굉장히 적..

도라지는 길경이라고 불리리우며 꽃은 이쁘고 뿌리는 약재로도 사용하는건강 도우미 식재료입니다.도라지는 청이나 차로 드시면 기관지에 좋다고 알려져 있습니다. 도라지는 칼로리는 낮으면서 각종 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민, 아르기닌, 나트륨, 트립토판등영양성분을 함유하고 있습니다. 도라지는 폐와 기관지 건강에 아주 좋은 식품이자 약재입니다.풍부한 사포닌 성분 때문에 가래를 밖으로 배출시키는데 도움이 됩니다.또한 다양한 비타민과 무기질이 함유되어 있어 면역력 증진에 도움이 되고피로 회복에도 도움을 줍니다.도라지의 황산화 성분은 콜레스테롤을 조절해 주어 고혈압, 고지열증 예방에도 도움을 줍니다.이 황산화성분은 암세포를 발생하는 원인 중 하나인 활성산소를 억제시켜 암 예방..

노란색 과일 중 새콤한 맛이 가장 강한 레몬상큼한 풍미로 입맛을 돋워주는 레몬감기, 기침, 묵은 변 제거, 변비 예방, 면역력 향상까지 가능한 과일입니다.레몬에 함유되어 있는 비타민C는사과에 30배 이상입니다.  몸에 좋은 효능을 가진 레몬도잘못된 방법으로 먹게 되면치아 부식, 위장장애를 겪을 수 있어요제대로 된 레몬섭취법, 세척방법을 알려드릴게요 레몬은 과육보다 껍질에 더 많은 영양 성분이 있어요비타민C, 혈관 건강에 좋은 헤스페리딘, 칼슘, 펙틴등정말 다양한 영상 성분이 껍질에 포함되어 있어요펙틴성분은 숙변을 제거하는데 아주 탁월한효과가 있어요펙틴은 수용성 식이섬유중 하나입니다.펙틴은 위를 지나고 소장을 거치면서많은 양의 수분을 흡수합니다.대장에 도착한 페틱은 케케묵은 숙변을부드럽게 만들고 장속에 있..

한라산을 닮았다 하여 붙여진 이름 한라봉재주도 특산물 한라봉 보관방법 효능등을 알아보아요~~~  한라봉은 제주도에서 재배되는 오렌지색의 큰 크기의 과일입니다.한라봉의 수확 시기는 12월 중순부터 시작해 3월 초까지입니다.매년 날씨에 따라서 약간에 차이는 있다고 합니다.한라봉 하나에 5천 원씩 판매하다가 1월 말부터는 반값에 파는 이유가수확 시기 때문이에요매년 3~4개월만 판매가 가능한 계절 과일로 판매 시기를 놓치게 되면전부 폐기해야 해서 겨울이 끝나가는 2월부터는 반값에 판매를 하게 됩니다. 저는 반값에 판매하는 시기에만  한라봉을 구매합니다.배도 아닌 것이 초겨울에는 가격이 너무 비싸서 입맛만 다시다가가격이 내려가면 그동안 못 먹었던걸 분풀이 라도 하듯이 마구마구 사 먹습니다. ^^   한라봉은 크기..

겨울철 감기로 인해 고생들 많이 하는데 평소에 맛있게 먹으면서 감기 예방까지 가능한맛있는 과일 귤에대해 글을 적어보려 합니다. 귤에는 많은 영양소와 항산화제가 함유되어 있기 때문에 건강에 매우 좋습니다.남녀노소 가리지 않고 잘 먹는 대표 과일 중 하나이고요겨울이 제철인 귤에는 어떤 영양소와 효능이 있는지 알려 드릴게요 누구나 다 알고 있는 비타민 C: 귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.비타민 C는 면역력 강화, 항산화 작용, 철분 흡수 촉진, 스트레스 완화 등의 효과를 가지고 있습니다.동물들은 신체 내에서 비타민c를 만들어 내지만 유독 우리 사람들은 비타민을 자체적으로 만들어 내지 못해요그래서 꼭 음식을 통해서 비타민을 섭취해야 합니다.비타민c가 부족하면 지속적인 피로감이 나타나고 잇몸 출혈..